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Ateliers bien-être : Zen'Exams !

Zen'Exams ! Ateliers bien-être - Adoptez la Zen Attitude ! > Gestion du stress en période d'examensL'UPHF propose un ensemble d'ateliers dans le cadre de l'accompagnement à la gestion du stress en période d'examens.

Programme

Découverte "PSIO" . Mieux être autrement

Descriptif : Bien être et technologie (bulle de musicalité et de lumière) – Lumino & relaxothérapie combinées, Efficace sur le sommeil, le stress, la récupération, la déprime…
Dates : 16/11 - 30/11 - 9/12
Horaire : 12h30-13h30
Durée de la séance : 30 min
Capacité : 3 étudiants par séance

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Hypnose

Descriptif : Découvrir les bienfaits anti stress de l'hypnose, travailler la confiance en soi.
Dates : 16/11 - 23/11 - 30/11 - 7/12
Horaire : 15h00-16h30
Durée de la séance : 45 min
Capacité : 1 étudiant par séance

S'inscrire sur rdv au 03.27.51.10.45


Escape game virtuel : "Mission Emotion". Relèverez-vous le défi ?

Descriptif : En l'an 2140, les émotions ont été supprimées grâce à l'effacement de toute trace d'histoire. Tous les individus sont formatés pour se comporter de façon préétablie. Toi et ton équipe avaient pour missions de retrouver des fragments d'histoire et des cartes émotions. Vous allez devoir détecter quelles étaient les émotions ressenties par un étudiant en 2021 face aux périodes d'examen et comprendre comment il réagissait. Bon courage pour retrouver les clés de l'histoire de l'humanité !
Par groupe de 4 joueurs en visioconférence : invitez vos camarades ou rencontrez-en de nouveaux !
- 60 minutes de challenge, de jeu et de collaboration
- 45 minutes de débriefing avec un médiateur en santé pour aider à mieux comprendre, verbaliser et gérer ses émotions.
Dates : 16/11 - 18/11 - 23/11 - 25/11 - 30/11 - 2/12 - 7/12 - 9/12
Horaire : 16h00-18h00 / 18h00-20h00
Durée de la séance : 2 heures
Capacité : 4 étudiants par séance

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Réflexologie - Relaxation

Descriptif : Protocole de gestion du stress - automassage en réflexologie palmaire - bases de cohérence cardiaque - relaxation guidée par la voix.
Dates : 18/11 - 23/11 - 2/12 - 7/12 - 9/12
Horaire : 12h00-14h00
Durée de la séance : 2 heures
Capacité : 10 étudiants par séance

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Booster sa concentration et sa mémoire grâce aux huiles essentielles

Descriptif : Les huiles essentielles peuvent contribuer à l'efficacité des révisions et à la réussite le jour des examens. Conseils, présentation, démonstration, fabrication de votre propre stick.
Dates : 25/11 - 6/12
Horaire : 18h00-20h00
Durée de la séance : 2 heures
Capacité : 15 étudiants par séance

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Théâtre improvisation avec un comédien professionnel

Descriptif : Se libérer des blocages et les dépasser, s'entraîner à l'expression orale, développer la confiance en soi et gérer son stress grâce aux techniques théâtrales.
Dates : 25/11 - 2/12 - 9/12
Horaire : 18h00-19h30
Durée de la séance : 1h30
Capacité : 15 étudiants par séance

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Atelier interactif : Développer sa mémoire

Descriptif : Grâce à un Coach certifié, explorez les pistes pour développer votre capacité de mémorisation et faciliter les apprentissages. Méthodes de mémorisation.
Dates : 18-nov
Horaire : 18h00-20h00
Durée de la séance : 2 heures
Capacité : 15 étudiants

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Développement personnel : Confiance et Examens

Descriptif : Une hypnothérapeute vous accompagne pour améliorer la confiance et la performance, prendre conscience de ses propres mécanismes et se débarrasser de ceux qui sont obsolètes.
Dates : 23/11 - 30/11 - 7/12
Horaire : 18h00-19h30
Durée de la séance : 1h30
Capacité : 15 étudiants

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